En 2013, nous avons co-organisé avec Cité-Générations une série de cafés-tartines, conférences thématiques articulant théorie et pratique, autour de
quelques sujets pouvant influencer positivement l'avancée en âge. Voici les thèmes des présentations qui ont été faites par des spécialistes des divers
domaines. En cliquant sur le lien, vous pourrez accéder à chacune des présentations :
" Prévention des chutes : ce qui marche "; Dr Trombetti, HUG, & Mme Besson (Gym Seniors) [lien]
" Le sommeil et ses troubles "; Dre Espa Cervena, HUG [lien]
" Bien bouger et bien manger... pour bien vieillir "; Dr Boumendjel & Mme Péclard (Cité-Générations) [lien]
" Souvenirs... souvenirs... comment optimiser sa mémoire " Dre Juillerat Van der Linden, UniGe, HUG & Association VIVA [lien]
Nous avions par ailleurs déjà édité en 2010 une brochure qui contenait des conseils de prévention, proposant des mesures dont il a été montré qu'elles contribuent à
un bon vieillissement cérébral. Il s'agissait d'astuces souvent simples, qui concernent le mode de vie, les activités, l'alimentation, le sommeil...
Leur mise en oeuvre au quotidien peut toutefois permettre d'améliorer l'état physique et psychologique, et aussi de mieux vieillir,
notamment sur le plan cérébral. Toutefois, il importe de prendre conscience que ces mesures concernent tous les âges et que le vieillissement se prépare
tout au long de la vie !
Les conseils présentés concernent notamment :
Le mode de vie
L'alimentation
Les activités de loisirs
L'activité phyique
Le sommeil
Vous pouvez accéder à l'intégralité du texte de la brochure en cliquant sur l'image ci-dessous.
En ce qui concerne les activités physiques, les habitants de Lancy et environs peuvent aussi nous rejoindre au sein de nos
groupes de marche, qui réunissent des personnes habitant à proximité les unes des autres pour aller marcher régulièrement
ensemble (voir sur la page "Manifestations à venir").
Nous travaillons également à l'élaboration d'un programme intergénérationnel d'entraînement à l'équilibre et à la résistance, qui sera
proposé prochainement dans la commune de Lancy.
